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13 posturas de yoga fáciles de eliminar las hormonas del estrés de tu cuerpo - Salud Por Día

13 posturas de yoga fáciles de eliminar las hormonas del estrés de tu cuerpo

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El estrés puede deslizarse rápidamente en su vida y, a menudo, puede ser difícil de sacudir. La práctica de varias posturas de yoga ha demostrado tener un efecto calmante en el cuerpo y muchas posturas tienen un efecto de alivio del estrés.

La postura del puente estira suavemente la espalda y las piernas al tiempo que reduce los dolores de espalda, la fatiga y la ansiedad.

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Otro movimiento de yoga fácil, la postura del gato, aliviar el estrés y masajear la columna vertebral.

¿Buscas eliminar la sensación de estrés de tu vida?

Eche un vistazo a esta infografía para obtener instrucciones paso a paso sobre cómo realizar 13 posturas de yoga para aliviar el estrés y sus beneficios para la salud.

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